「運動」の記事一覧

バランスボールの効果的な使い方って?ダイエットに効く方法を知りたい!

バランスボールというと、ここ何年かでエクササイズ用の用品として大人気の商品ですよね。 そんなに高いものでもなく、ちょっとした時に手軽にできるのが魅力です。 でもそんなバランスボールをダイエットの為に取・・・

しつこい肩こりを解消したい!肩こりに効くストレッチや運動をまとめました!

パソコン仕事をしている方はもちろん、携帯電話などの普及で慢性的な肩こりという方も増えています。 肩こりは肩が痛むだけではなく、頭痛を引き起こす原因にもなります。 そういった原因は、少しでも早く取り除き・・・

お腹のダイエットがしたい!効果的な筋トレと運動は?

お腹のダイエットをするには、まずお腹周りの脂肪をどうにかしなければなりません。 ダイエットで脂肪を落とすには、脂肪を落とすための筋トレや運動を取り入れる必要があるのです。 お腹を引き締める運動といえば・・・

登山の時はどんな服装が良い?夏に着るレディース向けの服装をご紹介!

夏になると外のレジャーを楽しむ方も多いと思いますが、定番の海とは反対に登山を楽しむ方も多いと思います。 ただ、そうなると気をつけたいのが服装ですよね。 夏は暑いからと、登山の時も軽装をしてしまいがちで・・・

ピラティスとヨガってどう違うの?具体的な違いについて知りたい!

今徐々に注目を集めているピラティス。 そして女性の間で人気のヨガ。 どちらも自分の体を動かして、ちょっときつい体勢をする、というようなイメージです。 でもピラティスとヨガの違いって何なのでしょう? あ・・・

富士山登山を楽しもう!初心者におすすめのコースが知りたい!

登山をしている方なら、きっと一度は登ってみたい富士山! 普段登山をしないという方も、一生に一度は富士山に登ってみたいという方もいるかもしれませんね。 でもそんな初心者方におすすめの登山コースって富士山・・・

富士山へ登山しよう!初心者におすすめのコースって?所要時間が気になる!

日本で一番高くて有名な山と言えば富士山。 日本ならずとも、世界的にも有名な山ですよね。 登山をする方も多く、初心者の方でも一度は登ってみたいと思う山なのではないでしょうか? でも初心者ってどんなコース・・・

ケトルベルって知ってる?そのトレーニング方法やメニューはどうすればいいか知りたい!

トレーニングをしている方にはおなじみかもしれないケトルベル。 新しいものではないのですが、今でもトレーニングをするには欠かせないアイテムとして愛されています。 でも、初心者の方にはケトルベルを使ったト・・・

低温やけどの症状は思った以上に重い?初期症状ってどんなもの?コールドスプレーにも要注意!

よく目にする低温やけど。 カイロの注意書きなどにも書いてあって、なじみ深いと言えるかもしれません。 低温やけどだから、ふつうのやけどよりはましでしょ?と思っている方も多いかもしれませんね。 しかし実際・・・

運動会で保護者参加型競技ってどんなものが良い?盛り上がるアイデアが知りたい!

学校での一大行事と言えば、なんといっても運動会! とても盛り上がる運動会は、大人も子供も楽しみにしているはず。 でも運営する側にとっては、とても大変な行事ですよね。 運動会の段取りや、場合によっては競・・・

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