カロリーの低い食べ物ってどんなもの？コンビニでも手に入る低カロリーのものをご紹介！

女性だけでなく、男性でもしている方が多いダイエット。

やり過ぎはよくありませんが、ある程度食べ物のカロリーを気にしながら食べているという方も多いはず。

そんなカロリーを気にする方にお勧めしたいのが、コンビニで食べ物を買う事！

コンビニの食べ物というとカロリーが高いイメージですが、実際は低い物も多く「コンビニダイエット」なんて言葉もあるんです！

でもコンビニではカロリーの低いものばかりを売っているわけではありません。

どんな食べ物をコンビニで買うのがいいのでしょう？

そこで今回は、ダイエット中の方に見ていただきたい、コンビニで買えるカロリーの低い食材についてご紹介します！

ぜひ参考にしてくださいね。

あなたは知ってた？カロリーの低い食べ物は、コンビニでも買える！

それでは早速、コンビニで買えるカロリーの低い食べ物についてご紹介しましょう！

サラダ系

まず一番分かりやすいのが、サラダです。

コンビニのサラダはボリュームがある物も多く、女性ならそこそこおなかにたまるという方も多いはず。

男性の方も普段の食事にサラダをつけることで、無理なく食事の量を減らすこともできます。

特におすすめなのが

代謝を上げてくれる大根が入っているもの

食物繊維が豊富な海草入りのもの

お腹が膨れやすい牛蒡入りのもの

ヘルシーな春雨入りのもの

となります。

お肉を食べたい時はささみ入りのサラダにするのもいいですね！

ただし、パスタ等が入っていると予想以上にカロリーが高いこともあるので、カロリー表示をよく見て選ぶようにしてくださいね。

根菜入りの煮物

筑前煮などの根菜が入った煮物は、満腹感を感じやすくおすすめです！

こんにゃくなどが入っているとよりヘルシーですね。

パウチになっているものなら、カロリーが150kcal以下で売っている物もあります。

よく噛むことで、満腹中枢も刺激されるのでダイエットにもぴったりですよ！

おでん

冬場になるとコンビニでよく見かけるものと言えば、なんといってもおでん！

ねり物などはカロリーが高い物も多いのですが、こんにゃくや脂肪燃焼を助ける玉子など、ダイエットに嬉しい具材もたくさんあります。

またおでんはアツアツですので、体を温める効果もあります。

体が冷えると代謝が下がり痩せにくくなりますので、おでんを食べてヘルシーに体を温めてみませんか？

そば

コンビニでは麺類も豊富で、そばを置いている所も多いと思います。

そばには糖質の吸収を抑える水溶性食物繊維が含まれていて、ダイエットにもぴったり！

中性脂肪を抑える効果もあるので、まさにダイエットにはうってつけの食材ですね。

豆腐

ダイエットの食材というと、まずこの食材を思い浮かべる方も多いのでは？

豆腐自体にカロリーも少なく血液をサラサラにし、糖質、脂質の吸収を抑える効果まであるんです！

ヘルシーなうえにダイエットのサポートまでしてくれるのなら、ぜひ食べたいですよね。

海藻類

先ほどの海藻サラダはもちろんのこと、わかめの味噌汁やもずく、ひじきといった物もダイエットにはおすすめです。

ヘルシーなだけではなく。糖質の吸収を抑え、脂肪をためにくくする効果があります。

もう一品何かつけたいという時にも最適ですよ！

ゆでたまご

おでんの項目でもご紹介しましたが、ゆでたまごは脂肪を燃焼させる効果があり、比較的腹もちもいいです。

味付きのゆでたまごが売られていることもあるので、そういった物を食べたり、サラダに加えるのもおすすめです！

もちろん食べ過ぎはいけませんが、ダイエットのためにもいくつか食べてみてはいかがでしょう？

キムチ

コンビニでもキムチを見かけますが、実はダイエットには最適の食べ物なんです！

カプサイシンが代謝を上げて痩せやすくしてくれる、というイメージですが実はそれだけではありません。

白菜のキムチであれば、食物繊維も豊富。

さらにアミノ酸が含まれているので、脂肪燃焼効果もとっても高いんです！

匂いは少し気になりますが、普段の食事にも取り入れたい食べ物ですよ。

コンビニもうまく使って、ダイエットしよう！

ダイエットは無理をしても長続きしないので失敗します。

ですのでそこそこ量は食べて、その代わりヘルシーな物を食べるようにしましょう。

そのためにも今回ご紹介したコンビニの食べ物をうまく利用して、無理なくダイエットしてくださいね！